Заблуждения

Правда и ложь о EMS-тренировках: 5 распространенных мифов

Популярность ЭМС-фитнеса стала причиной появления большого количества предрассудков. Причины этому разные. Например, регулярное появление методик для контроля веса и физической подготовки, основанных на новейших разработках и достижениях в этой сфере. Не все из них дают нужный эффект, что вызывает недоверие ко всем техникам подряд. Именно неосведомленность, отсутствие знаний в спортивной медицине и страх закрывают путь к стройной фигуре тем, кто не верит в ЕМС.

А ведь это уникальная технология способна заменить стандартный тренировочный процесс, так как EMS-фитнес заставляет работать мышцы по максимуму без изнурительных силовых нагрузок.

Есть и другие ошибочные мнения о ЭМС-тренировках. Развеем самые распространенные из них.

Миф 1. Бесполезность EMS-фитнеса

Чтобы понять всю абсурдность этого утверждения, надо вникнуть в суть ЭМС-тренировки. Такие занятия подразумевают воздействие на нервные окончания коротковолновых электрических импульсов. В результате этого мышечные волокна начинают активно сокращаться, что приводит к ускорению метаболизма и потере лишнего жира.
Таким образом, ЭМС-фитнес способствует:

  • повышению уровня выносливости и силы;
  • увеличению мышечного объема;
  • избавлению от жировой массы;
  • получению красивого рельефа.

Эффективность тренинга длительностью 20 минут с использованием профессионального миостимулятора равносильна 2-х часовому силовому занятию.

Миф 2. Регулярные EMS-тренировки способствуют росту громадных мышц

ЭМС-нагрузка дает довольно сильный эффект, что приводит к увеличению объема мышц в тех местах, где это нужно. Но чтобы получить фигуру перекаченного бодибилдера, нужны радикальные изменения привычного образа жизни. Мышцы растут активно только при соблюдении некоторых условий: регулярные тренировки на протяжении нескольких месяцев, достаточный сон и специальное питание.

Миф 3. Бесполезность EMS-фитнеса

Электростимуляция была разработана для сокращения посттравматического, послеоперационного или послеродового реабилитационного периода. Популярность в качестве фитнес-методики начала нарастать только после того, как была доказана эффективность ЭМС в восстановительно-реабилитационной медицине. Поэтому об ее опасности безосновательны.

Во время занятия миостимуляция заставляет работать все группы мышц, но кости и суставы получают умеренную нагрузку. Благодаря этому получить травму, ушиб или вывих во время тренировки практически невозможно. При этом методика обеспечивает достижение высокого уровня подготовки, укрепление всего тела без работы с весами. А вред от электрических импульсов сведен к минимуму.

Миф 4. Боль – постоянный спутник EMS-фитнеса

В процессе тренировки в прорабатываемых местах ощущаются только вибрация и тонус. В нашем клубе тренинг проводится в индивидуальном порядке. Персональный инструктор следит за вашим самочувствием в течение всего времени. Настройки миотренажера позволяют подстроиться под уровень физической подготовки, мышечные группы и ваши цели, что предотвращает возникновение дискомфортных ощущений.

Миф 5. Чтобы похудеть, достаточно заниматься EMS-фитнесом

Некоторые люди полагают, что EMS создана для ленивцев. Но стоит один раз сходить на такую тренировку, как от подобных мыслей не остается следа. Даже самые простые упражнения приводят к расходу огромного количества энергии, что способствует интенсивному сжиганию жира.

Однако чтобы похудеть, мало одних только EMS-тренировок. Для ускорения процесса нужно действовать комплексно. В набор мер входит снижение калорийности и пересмотр рациона. В ежедневном меню должны преобладать продукты, богатые белком (мясо, рыба, яйца).

Вот и развеяны основные мифы. EMS-фитнес относится к самым простым, эффективным и безопасным методам похудения. При этом он помогает не только избавиться от лишнего веса, но и сделать кожу упругой и подтянутой, а мышцы и сосуды крепкими.

Мы предлагаем посетить пробный тренинг, чтобы в полной мере ощутить эффект от электростимуляции. Наш тренер подберет оптимальную нагрузку, составит индивидуальную программу и расскажет о том, как правильно выполняется то или иное упражнение.

Запишись на бесплатную
пробную тренировку
прямо сейчас!

  • map Санкт-Петербург, Кудрово,
    Европейский пр.,18, корп.2
  • phone+ 7 812 940 13 68
  • mailevofit@yandex.ru

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

звоните + 7 812 940 13 68 или закажите звонок